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女人湿气重该怎么排湿?

发布时间:2018-12-25 15:36:46 浏览:171 来源:

女性天生容易湿气重,而体内的湿毒会给身体带来很多疾病,比如常见的妇科疾病,皮肤疾病,很多都是湿气重影响的,那么女人湿气重的症状有哪些呢?

1
急性湿疹

急性湿疹初期一般是会产生密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱,而且范围越来越大,经常用手抓还会出现溃烂的现象。如果发生感染,炎症更加明显,可形成脓疱、脓痂、毛囊炎、疖等。身体的很多部位都会产生湿毒症状。急性湿疹初期一般是会产生密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱。

2
亚急性湿疹

急性湿疹炎症减轻后,皮损以小丘疹、结痂和鳞屑为主,溃烂的情况减轻,但是还是会瘙痒。

3
慢性湿疹

常因急性、亚急性湿疹反复发作不愈而转为慢性湿疹;也可开始即为慢性湿疹。多数是患处皮肤增厚、浸润,棕红色或色素沉着,表面粗糙,覆鳞屑,或因抓破而结痂。总是会感到瘙痒。多出现于小腿、手、足、肘窝、腘窝、等部位。

4
出现口臭

口臭是口内出现污秽的气息,这往往是由于肺、脾、胃等部位积存了太多的湿毒造成的,这些东西长期淤积在人体之内时间长了就可能会导致人体出现一系列的症状,比如口腔疾病、口腔溃疡,龋齿或者是消化系统出现疾病,从而导致了口气不清爽,甚至是口臭的发生。

5
身体感觉到困乏

毒素一旦在人体内堆积就会导致人体的各个器官的功能受到影响而减弱,人体的功能一旦出现了失调就会导致原本能够供给的营养和氧气都出现减少,于是人体就会总是感觉到非常疲惫,总是觉得无精打采的。

湿气重应该怎么排湿?
1
饮食清淡、避开生冷食物

肠胃系统关系到营养及水分代谢,所以要适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性。

2
艾叶泡澡除湿

艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。

3
北风起时保持室内通风

其实,人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。专家提醒市民,在潮湿天气里,应该关窗关门,把湿气拒在外面,否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外,别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹着身体,如果地板湿了,还得立即拖干,免得湿气滞留。

一旦吹北风时,或天气好转,湿气减少时,就应该及时让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

4
热水泡脚

对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。都知道热水泡脚好,可以促进血液循环,一般大家都是晚上睡前泡脚,还有改善睡眠的好处。若用热姜水泡脚则更加促进脚部血液循环,从而消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢,达到养生保健的功效。

5
多运动也除湿

别怕流汗!平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会!流汗,就能让淤滞在体内的水分,加速循环代谢后,排出体外!运动可以让体内多余水份循着正常途径排出,每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的唷!跑步、打球、骑脚踏车,甚至简单的伸展操或局部运动,不但能消除湿毒,同时还达到减肥效果呢!

白天(尤其是晨间)进行运动能够较有效地加强新陈代谢,不过,若朝九晚五的你只能在晚上运动,也无可厚非啦!即使早上再忙,花5分钟,做个短短的伸展操也有帮助喔!总之,有运动就是好事!

6
喝点姜茶

姜茶可以起到驱寒祛湿、养胃健脾等作用,而且,姜为辛温性食物,它的祛湿的效果尤为显著。每天早上喝一杯姜茶,可以强身健体,驱寒排湿,若在姜茶内加入适量的红糖,效果更好,还能起到活血化瘀的作用,对女性来说是极佳的饮品。