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一天吃十几种保健品,真能成功养生?

发布时间:2019-04-30 10:12:53 浏览:131 来源:互联网
  最近,有个综艺,非常火,讲述独居女艺人的日常生活。里面出现的一个片段让我很是震惊,某女艺人睡前吃下了多种保健品。我看着,感觉要是自己在睡前吃下这么多东西,估计会睡不着。

  这里我们不讨论这个综艺本身,可以简单说说这里面出现的几种保健品,看看是不是都是名副其实。

  1 美白口服液

  正所谓,一白遮三丑。肤色是否白皙,主要跟黑色素多少相关。而决定肤色余两个点:一是基因,二是防晒。

  市面上的美白产品主要成分:维生素 C、维生素 E、维生素 B2、盐酸吡哆醇、泛酸钙、传明酸、L-半胱氨酸、熊果苷等。

  这些成分的目的都是为了抑制黑色素形成,但吃了能不能变白还得看个体体质。

  2 葡萄籽

  葡萄籽含有低聚原青花素,说是可以抗氧化防衰老。但近年来的研究,并没有给出足够的证据证明它对于抗氧化、抗衰老的功效。

  3 胶原蛋白

  大多胶原蛋白,都会被消化分解掉。大部分食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,吸收率低。而小分子量胶原蛋白口服液效果未知,学术界争议颇多。

  4 维生素

  在补充维生素时,我们首先得知道身体究竟缺不缺维生素。至于如何知道,最好前往医院进行相关检查。

  不是所有人,都需要补充维生素,这得根据个人情况而定。举个例子,如果你平时杂粮吃得少,可以补充点B族维生素。

  5 护眼

  护眼丸主要成分为叶黄素、花青素、玉米黄之类的物质。这些成分确实对眼睛健康有好处,在日常食用的瓜果蔬菜中也含有这些成分。

  但考虑到我们平时的用眼情况,吃这东西真不够我们作的。无肉不欢,五行戒绿,目不转睛,吃多少护眼丸都没用。

  想要护眼,还是得科学用眼,劳逸结合为上。

  6 护肝

  护肝片大家应该都比较熟悉,毕竟曾经被广告轰炸过。保护肝脏最好的办法:健康饮食,少抽烟喝酒,不滥用药品,少接触化学制品。

  其实依照我们如今的生活习惯,整天胡吃海塞,没日没夜的浪,吃多少护肝片都没有用。

  想护肝,先养成良好的生活饮食习惯才是正道!

  现在很多年轻人,早早就开始养生了,啤酒下枸杞,蹦迪只蹦养生迪,多吃保健品。

  这就像熬最深的夜,用最贵的护肤品一样,效果肯定好不到哪里去。

  想要养生,还是得养成良好的生活习惯,而健康的饮食也是很有必要的。