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你必须知道:每天喝八杯水的正确时间

发布时间:2018-12-26 17:25:06 浏览:120 来源:互联网

  水是保持人体最重要的物质,一天不进食是基本上是没有问题,但假如一天不喝水,那么将丧失很多的水分,干涸也会慢慢增加,所以小编今天为大家分享每次八杯水的喝水时间,教你最正确的方法保持健康。

  第一杯水:上午八点钟

  早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢,别急着吃早餐,先来杯淡盐水清理一下肠道,然后再喝一杯温开水保护肠胃,最后别忘了吃早餐哦!

  第二杯水:上午九点钟

  上午开始一天的工作时,别忘了喝杯水,一方面它可以让你精神焕发,更一方面还可以让你提神醒脑,提高工作效率哦,所以做工作之前千万别忘了喝杯水。

  第三杯水:中午十一点半

  辛苦工作了一上午,马上就到午餐时间了,可是吃午饭之前记得喝杯水,避免因为空腹而引起暴食哦。

  第四杯水:下午一点半

  午餐很重要,但是也要适量的吃到八分饱,如果吃的太饱会给肠胃造成负担,所以要记得在饭后20分钟喝杯水,促进消化。

  第五杯水:下午三点半

  下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水,振奋精神哦!

  第六杯水:下午五点半

  一天的工作结束了,下班之前记得喝杯温开水,缓解因为工作带来的疲劳哦!

  第七杯水:傍晚七点钟

  这个时间段正是代谢的高峰期,记得喝杯温开水,促进身体排毒

  第八杯水:晚上八点十五分

  睡前两个时间之内喝杯水,可以预防血稠,另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水,小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水,避免第二天水肿。