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饭后多久可以运动 饭后如何运动

导语:很多人都喜欢在饭后进行运动,比如饭后散步、跑步等运动。但没有经过休息,饭后马上进行运动对身体健康反而是不好的。那么饭后多久可以运动呢?饭后运动有什么注意事项呢?下面一起来看看。

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2020-01-02

如何瘦大腿 瘦大腿的方法

导语:肥胖是现在很多人的一个通病,所以很多人为了追求完美,尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身,运用多种方法。那么如何瘦大腿?下面就为大家具体讲解如何瘦大腿。

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2019-12-25

深蹲的好处 深蹲有哪些好处

导语:深蹲是一种体育锻炼方式,众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,也可以增加所需要的肺活量,长期坚持深蹲的动作还能够起到减肥的作用,是一项很好的运动。那么深蹲的好处有哪些呢?下面一起来看看。

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2019-12-17

跑步的好处 跑步对身体的益处

导语:跑步是一个老少皆宜的运动,由于简单方便,时间地点任意选择,成为了全民运动的必备项目之一。那么跑步的好处有哪些你了解吗?下面跟我们一起来看看吧。

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2019-12-16

跳绳的好处 跳绳对身体的影响

导语:跳绳在日常生活中是一项非常熟悉的运动方式,生活中很多人都喜欢通过跳绳来锻炼身体,其不仅能健身而且能帮助减肥。那么你了解跳绳的好处有哪些吗?一起来看看吧。

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2019-12-16

瘦肚子的最快方法运动 快速瘦肚子的运动

导语:对于很多上班族来说,每天大部分的时间都是坐着的,久而久之,肚子上的赘肉也越来越多了,小蛮腰渐行渐远,水桶腰甩也甩不掉。所以很多人都在想办法减掉肚子,下面就为大家介绍瘦肚子的最快方法运动。

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2019-12-13

跑步腿会变粗么 怎么跑步腿不会变粗

导语:有很多人说跑步会让小腿变粗,很多人还信以为真,尤其是女性朋友。因为这一言论很多女生就不愿意通过跑步来减肥了。那么跑步腿真的会变粗么?下面我们就来看看。

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2019-12-05

肚子上的赘肉怎么减 仰卧起坐能减肚子吗

导语:赘肉,是很多朋友在生活中头疼的问题,不仅影响美观,对于健康的危害也是很大的。在我们日常生活中,很多朋友会选择仰卧起坐这项运动,来达到减肥的目的,因为这个运动既简单又方便,那你知道仰卧起坐能减肚子吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。

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2019-11-18

有氧运动的好处 有氧运动的功效

导语:有氧运动是指人体在氧气中充分供应的情况下进行的体育锻炼。很多人都说有氧运动特别好,有助于减肥,你知道有氧运动有哪些好处吗?我们一起了解一下。

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2019-09-30

慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病..受用无穷!

标签:腰痛胃病

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2017-11-16

瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!

标签:瘦脸按摩操

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2017-10-16

俯卧撑的6大错误动作,每个都能毁掉你的胸!

标签:俯卧撑

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2017-08-09

有双下巴是一种什么样体验 ? 4招教你怎么减!

标签:下巴赘肉

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2017-08-02

想要拥有完美翘臀?教你找准锻炼方法!

标签:翘臀

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2017-07-25

别把有氧运动“神化”了,小心得不偿失!

标签:有氧运动

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2017-07-20

运动减肥时间表,记住啦!

标签:减肥健身

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2017-06-14

夏日跑步的十个关键点!快来get!

标签:跑步

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2017-06-13

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

导语:俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,有些人认为在家里待着还热得受不了,怎么能参加体育活动呢?因此不少人喜欢“孵”空调,不愿运动。那么,运夏天健身要注意哪些

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2016-07-11

经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案

导语:现在生活节奏紧张,很多人觉得生活工作压力很大,也有很多人时常觉得头晕,头晕会让整个脑袋觉得不舒服,给工作学习带来了很对多的困扰。头晕的种类很多的,不同程度的头晕,快昏倒的感觉、天昏地暗的感觉,脑袋昏沉沉的感觉,那么头晕的原因是什么

标签:头晕

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2016-12-01

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

导语:有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的感觉,情况严重的还会出现跑步膝等比较严重的情况,所以我们要养成经常运动的习惯,也要做好运动后的肌肉放松。运动后放松肌肉是很重要的一步,女生多放松可避免肌肉腿的养成,而男生多放松则可以缓解肌肉酸痛。无论你是属于哪种情况,运动后怎么放松肌肉都是非常重要的一课。那么应该怎么做

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2016-12-08