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夏季养生锻炼有讲究

更新日期:06-29 09:46:00  来源:皇冠体育手机版app直播   

导读又到了暑气炎热的季节,适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。夏季积极参加体育运动,可使人获得更大的收益,锻炼效果更佳。...

又到了暑气炎热的季节,适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。夏季积极参加体育运动,可使人获得更大的收益,锻炼效果更佳。

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夏季养生锻炼有讲究

夏季从事体育锻炼可使人体获得更多的空气维生素。所谓空气维生素,是指空气中的阴离子,它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。冬季气候干燥,绿色植物少,空气中灰尘较多,阴离子较少。而春季风和日丽,绿色植物增多,空气中的阴离子倍增。在这样的环境里锻炼身体,有助于提高生理机能和健康水平。

夏季锻炼还有利于调节情绪。夏季的阳光中含有大量的红外线和紫外线,红外线除了能加快血液循环,升高皮肤温度,促进新陈代谢外,还能提高神经系统的兴奋度。因此,夏季室外活动能使人心情格外舒畅,精神更加振奋。

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此外,夏季人体全身毛细血管开放,代谢过程加强,肌肉、韧带和皮肤更富弹性,这对防止扭伤、拉伤大有益处。

 夏季锻炼应注意少出汗,因为夏季全身气血、经脉松弛,阳气极易发泄,出汗过多则会因体液消耗过多而损伤阳气。

希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。

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