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五款营养水果粥,让你吃的更健康

更新日期:08-05 04:03:17  来源:皇冠体育手机版app直播   

导读水果肯定大家都吃过,但是水果粥就不一定有人吃过了。有人会问,水果也可以做粥吗?其实利用水果夏季,水果是大家消暑清凉的必备品,水果大家肯定都吃过,但是水果粥就不一定有人吃过...

  夏季,水果是大家消暑清凉的必备品,水果大家肯定都吃过,但是水果粥就不一定有人吃过了。大家可能会问,水果也可以做粥吗?其实利用水果做成的粥营养功效也很全面,下面我们就给大家介绍几种比较营养的水果粥吧,夏季必备。

  no1.香蕉粥

  原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。

  做法:1.香蕉去皮、切成丁块。2.将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。

  功效:可清热润肠,和胃健脾。

  no2.番茄粥

  原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。

  做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。

  功效:可清热解毒,凉血平肝。

  no3.枇杷粥

  原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。

  做法:1.枇杷洗净,西米浸涨。2.枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。

  功效:此粥可润肺止渴,止咳下气。

  no4.山楂粥

  原料:山楂果、粳米

  做法:

  1.取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核。

  2.另取粳米500克,与山楂一起放入压力锅,加适量开水后加盖加热约20分钟。

  3.自然放凉即可开盖食用,但不宜久存,应及时吃完。

  no5.什锦水果粥

  原料:草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。

  做法:

  1.将水果洗净、切成碎粒。

  2.将米饭加水煮至粘稠。

  3.加入水果拌匀即可。

  功效:养颜美容,安神静心。

  水果的营养本来就很丰富,熬制而成的粥不仅功效甚多,而且也能够温热养胃,大家可以根据自己的体质或者需求来熬制不同的水果粥来养生。

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